jak sie nazywa

Idź po swoje! Jednak do tych 137,5 kg to jednak trochę więcej brakowało :-( Wg mnie brakowały 2cm. Jest taki punkt w WL (nie wiem jak się nazywa) przez który sztandze ciężko przejść. Ja przy 107 też tak miałem. Stanęła sztanga w tym punkcie i wtedy była najcięższa - jakbym pchał ścianę. Wystarczyło, że żona dołożyła dłonie do sztangi, punkt został [...]

[...] zawsze uśmiechnięty i w formie.Kabo redukcja i diureza do końca.Ja przegrałem ale tez sie uczę słuchając organizmu i Sylwi.Co do Eryka faktycznie sie redukował ale nie tak jak Marcin za pierwszym razem.To kosztuje taką decyzję.Za drugim razem tatalna poprawa i przemiana i tu należą sie brawa.Już wygrał walcząc ze sobą i innymi [...]

Uściślę, nie chodzi mi o barki, barki są w miarę OK, prawie jak u Gwida. Chodzi mi bardziej o biceps i triceps, który w lewej ręce woła o pomstę do nieba. Zastanawiałem się nad wrzuceniem na początek ćwiczenia na biceps polegającego na uginaniu przedramienia ze startu z martwej pozycji (nie pamiętam jak się to nazywa |-)) i do tego coś na triceps, [...]

Bo ta moja to jest farbowana Pamelka i naprawdę się nazywa Renatka ;-D. A tyle co pływam to nie potrzebuję pro sprzętu do dmuchania %-). Ważne, że jej wyporność pozwala mi się utrzymać na wodzie i baniak trochę spokojniejszy jak jest zanurzony ;-).

chyba faktycznie zmieniła, połapała też segmenty i są nazwane zgodnie z tym jak trasa się nazywa - to mi się podoba :-)) patrząc na segmenty to może nawet ten avg speed jest ok, tylko się zasugerowałem zegarkiem ;-) /SFD/2020/2/17/84f818d4f74741c9907a808053f0f4e2.jpg

[...] do ściągnięcia excel, który się nazywa dziennik posiłków vitalmax - wpiszesz w google to znajdziesz - on ma opcję podliczania podstawowych witamin i minerałów ewentualnie jak masz niedużo składowych to możesz sobie podliczyć samemu spisując zawartość witamin i minerałów z produktów na stronie nutritiondata.self.com lub www.jedzdobrze.pl/tabele [...]

[...] Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Świetny trening po świętach wyszedł. Była moc, pompa, a nawet cardio jakoś z chęcią robiłem :)). 21 powtórzeń na bica to naprzemienne 1,1 2,2 ... 6,6. Zapomniałem jak to się nazywa, ale pompa była masakryczna po tym ćwiczeniu ;-D. pozdro.

wkleilem zla, na topie aktualnie nie jest ilosc startowa i pozyskana a rzez czy jak tam ten dziki armagedon w TVNach sie nazywa ;-) Ta miala byc (mea culpa) /SFD/2019/1/10/9db0df8fa1664625957b9df44aa44630.jpg Zmieniony przez - fanss w dniu 1/10/2019 12:17:33 PM

Sie wtrącę, a jako że się nie znam, to tym bardziej powinienem się wypowiedzieć 8-) Dorzuć do ławki odwrotne rozpiętki czy jak to się tam nazywa w superserii, a do drążka unoszenie bokiem, 3-5 x 10p.

w końcu wiem jak się nazywa "to" ćwiczenia! "glute ham raise" ile ja się nakombinowałam w swoim dzienniku żeby opisać co robię :)

ch** wie jak on sie nazywa, kazdy go nazywa ib(AJBI) to overall kto zgarnal? no dawid geler wygrywal jak to wszystko tutaj raczkowalo, akurat udalo mu sie wbic na styk w mega dobrym momencie, on tez juz konczy starty narazie, bo wyprowadza sie do stanow :-) tak szczerze z naszych to tylko wlasnie damian kornas ma jakies predyspozycje zeby byc [...]

[...] - różnica pomiędzy naszymy wypowiedziami polega na tym, że moja odnosi się do Twojej, a Twoja - miejscami - do mnie %-) Na przyszłosc skoryguj proszę formułę rozmowy jak chcesz być partnerem do dyskusji bo inaczej gdzieniegdzie wygląda to jak zaczepka, a zaczepki są OK tylko live ^-). I kilka krótkich piłek: - krytykując moją wypowiedź [...]

[...] diety - Umiar jest najważniejszy, to nie junk food jest chvjowe - to nadmiar junk food jest chvjowy. Ale nadmiar normalnej michy tez jest zły. - Najwazniejsze jest jak ty się czujesz z dietą. Co z tego że słodycze nie są super skoro ich wykluczenie to dla Ciebie ciągła walka i duży stresor? Efekt tego jest taki, ze paradoksalnie ich [...]

od lewej to jest od ciebie na tym foto - klasyk/class3chyba/junior/class1/class4 czyli ci z metra cieci/class2/fitmodel czy jako to sie nazywa/masters, nie banuja ludzi w ie, bo nie mial by kto startowac i im napychac siana po kieszeniach, proste, jedynie jak ktos jest bardzo dobry i wygra wyjazd na europeans, wtedy go zbanuja, bo co to jeden [...]

No grubo to się nazywa przyjemność z jedzenia ☺ pod koniec dnia jak zostaje 150g ww do dobicia - wcale juz takie przyjemne nie jest nie dla mnie tj. przyjemnosc jest do 400g i to sie nie zmienia w 400g zmieszcze wszystko co chce zjesc wiadomo ze mozna zjesc 5snickersow i litr lodow - ale nie o to chodzi takie iifym skonczylo by sie po miesiacu [...]

[...] tymi pięknymi tekstami o szkodliwości produktów i zaletach innych. Biały chleb - złoo, truskawki - złoo bo pryskane, batonik dziennik - bój się Boga. Najlepsza była matka jakiegoś małego dziecka, która żaliła się pod postem Iwony Wierzbickiej - dietetyka klinicznego, że w przedszkolu na spotkaniu rodziców na stole były cukierki i paluszki, że [...]

[...] to słodka wisiorka ale makro takie, że nigdy nie pasuje;) Jak wogle Solaros u Ciebie że świętami? Masz łatwiej bo pewnie mniej tradycyjnie, u mnie/u nas wszystkich pewnie stoły pełne wszystkiego, a jak się zrobi miejsce to donoszą ciasta... Jaką obrać strategie w takie dni? Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-03-27 11:44:59

No grubo to się nazywa przyjemność z jedzenia ☺ pod koniec dnia jak zostaje 150g ww do dobicia - wcale juz takie przyjemne nie jest nie dla mnie tj. przyjemnosc jest do 400g i to sie nie zmienia w 400g zmieszcze wszystko co chce zjesc wiadomo ze mozna zjesc 5snickersow i litr lodow - ale nie o to chodzi takie iifym skonczylo by sie po miesiacu [...]

Jak się odniesiesz do typowo kulturystycznych treningów? Bo widzę, że robisz z reguły nietypowe %-) Plusy/minusy które dostrzegasz? co rozumiesz przez typowo kulturystyczne programy/plany? split? fbw? kazda metoda jest dobra jesli dziala nie ma zlych planow jest zla techinka,jest za duze ego ,jest brak zmian planu - co prowadzi do braku efektow [...]

i to sie nazywa zjeść smacznie i zdrowo. pamietam te czasy 25g na posiłek. Sama wtedy jadałam po 100g na posiłek. I jakoś dziwnie głoda sie po nim czułam, jak czasem dałam 150g piersi to czułam że zgrzeszyłam... teraz to mi tyle zostaje między zebami.